In den Frühling mit mehr Energie starten?
Die Tage werden länger und sonniger, aber hast Du immer noch keine Energie? Da haben wir etwas für Dich!
Vielleicht hast Du schon einmal die Symptome der Frühjahrssonnwende erlebt, die mit einer Reihe von störenden Beschwerden verbunden sind. Wie kann man sich vor ihnen schützen?
Erfahre in diesem Artikel, wie Du mehr Energie bekommst, warum die Vitamine D3 und C so wichtig sind und was ein guter Ersatz für eine Tasse Kaffee sein kann!
Symptome der Frühlingssonnwende
Das Ende des Winters und der Beginn des Frühlings sollten theoretisch mit einem freudigen Moment verbunden sein. Sehr oft kommt es jedoch ganz anders. Der von der Winterzeit träge gewordene Körper ist nicht in der Lage, so schnell auf höhere Drehzahlen umzuschalten. Auch in Deutschland wird der klassische Vorfrühling, der es uns erlauben würde, uns in aller Ruhe auf die neue Jahreszeit vorzubereiten, immer seltener. Das Ergebnis? Es wird von Tag zu Tag wärmer und wir werden immer müder und gereizter.
Die Sommersonnenwende kann von einer Vielzahl von Symptomen begleitet sein: Schwindel, Unruhe, Schläfrigkeit, Muskelschmerzen, Apathie, Kopfschmerzen…
Wenn Du solche Beschwerden spürst, musst Du Dich um Dein Wohlbefinden kümmern!
Weniger Stress, mehr Vitamine
Gönne Dich ein wenig Entschleunigung. In den ersten warmen Tagen muss man nicht gleich den Frühjahrsputz machen oder joggen gehen (nur, weil das andere tun). Man muss auch nicht unbedingt in Topform sein. Dafür wird noch Zeit sein.
Wenn Du das Gefühl hast, dass sich Dein Zustand verschlimmert, solltest Du einfach Folgendes tun:
- ausreichend schlafen – 7 Stunden sind für die meisten Menschen das absolute Minimum,
- sich gesund ernähren (kleine Portionen, aber öfter),
- Wasser trinken (in kleinen Schlucken über den Tag verteilt) und
- nur wenig anstrengende Aktivitäten unternehmen
Dein Körper wird langsam lernen, im Frühling geschmeidig zu funktionieren, und die ständige Müdigkeit wird auch vergehen!
Die Einnahme von Vitaminen ist in dieser Zeit sehr wichtig! Du musst uns in erster Linie über die Nahrung zugeführt werden, aber nichts hindert uns daran, zusätzlich Vitaminpräparate zu verwenden. Nach dem Winter sind wir oft geschwächt und anfällig für weitere Infektionen – daher müssen Vitamin C und D3 in unsere Ernährung aufgenommen werden. Wir haben in unserem Artikel mehr über das „Sonnenschein-Vitamin“ geschrieben: „Wir möchten Dir daran erinnern, dass die ersten Sonnenstrahlen uns nicht von der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel befreien – es lohnt sich, sie von September bis April einzunehmen! Du weißt bereits, wie Du mehr Energie haben kannst, aber wenn Du noch etwas brauchst, das Dir einen „Kick“ gibt, wähle einen natürlichen Energizer.
Guarana statt Kaffee – wie bekommt man auf natürliche Weise mehr Energie?
Wenn wir ständig müde sind, denken wir, dass ein zusätzlicher Kaffee oder eine Dose Energy uns schnell wieder auf die Beine bringt. Leider trägt übermäßiger Kaffeekonsum (vor allem mit Zucker) überhaupt nicht zu unserem Wohlbefinden bei. Beliebte Energydrinks hingegen enthalten so viele Chemikalien, dass man sie besser meiden sollte! Einer der natürlichen (und gesunden!) Energielieferanten ist Guarana. Er enthält anregende Substanzen (einschließlich Koffein, aber in viel größeren Mengen als Kaffee), die die Konzentration verbessern, gegen körperliche und geistige Müdigkeit helfen und sogar Kopfschmerzen beseitigen. Am besten ist es, pulverisierte Samen zu verwenden – ihre stimulierende Wirkung bleibt bis zu 6 Stunden lang erhalten. Guarana gegen Müdigkeit wird Dir helfen, die ersten wärmeren Tage zu überstehen und die Symptome der Frühlingssonne zu bekämpfen.
Eine gute Energiequelle liefern auch die Collagen Shots von Primabiotic. Probiere es am besten gleich aus! Frühling ist der richtige Moment, um mit der Supplementierung zu beginnen. Wenn die Blumen blühen, lass auch dich blühen und tanke neue Energie.