Self Care

Blöcke, die das Wort „Andropause“ auf einem weißen Hintergrund bilden.
Andropause - Was ist das?
Auch Männer erleben hormonelle Veränderungen - nur wird darüber selten gesprochen. Erfahre, was Andropause wirklich bedeutet, welche Symptome sie mit sich bringt und wie du Körper und Geist in dieser... Mehr lesen …
Eine Frau, die ihr Gesicht im Spiegel betrachtet.
Was zerstört Kollagen im Körper?
Kollagenverlust beginnt früher, als viele denken - schon ab Mitte zwanzig. Erfahre, was ihn beschleunigt und wie du den natürlichen Kollagenspiegel mit Ernährung, Schlaf und gezielter Supplementierung wieder stärken kannst. Mehr lesen …
Frau in weißem Kleid hält Tulpen in Rosa
Intimhygiene bei Frauen und Männern – Tipps für die richtige Pflege
Viele machen bei der Intimhygiene kleine, aber folgenreiche Fehler. Erfahre, welche Produkte wirklich sanft sind, was du vermeiden solltest - und wie du täglich für Schutz und Frische sorgst. Mehr lesen …
Eine lächelnde Frau, die sich im Spiegel betrachtet.
Kollagen-Supplementierung Vorteile – lohnt es sich?
Kollagen zum Trinken verspricht glatte Haut und starke Gelenke - doch was sagt die Wissenschaft? Entdecke, wann sich die Einnahme wirklich lohnt und worauf du achten solltest. Mehr lesen …
Omega-3-Fettsäuren und ihre Quellen
Omega-3-Fettsäuren – Warum lohnt sich eine Ergänzung?
Omega-3-Fettsäuren sind wahre Alleskönner - sie fördern Herzgesundheit, Gehirnleistung und Wohlbefinden. Doch wie viel brauchst du wirklich und welche Quellen sind die besten? Mehr lesen …
Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform auf der Handfläche|Frau mit Primabiotic Nahrungsergänzungsmittel
Was sind Nahrungsergänzungsmittel und wirken sie wirklich?
Kapseln, Pulver, Shots - Nahrungsergänzungsmittel sind überall. Doch was steckt wirklich dahinter? Finde heraus, wann ihre Einnahme sinnvoll ist und wie sie auf den Körper wirken. Mehr lesen …
Frau schläft mit verbundenen Augen im Bett
Die besten Nahrungsergänzungsmittel für den Schlaf im Überblick
Ein guter Schlaf ist die Basis für Gesundheit und Energie - doch viele kämpfen mit Schlafproblemen. Erfahre, wie Schlafhygiene, Entspannung und natürliche Mittel wie Ashwagandha zu erholsamem Schlaf beitragen können. Mehr lesen …
Proteinprodukte, die um eine Tafel mit der Aufschrift Protein angeordnet sind
Was sind Proteine?
Proteine sind wahre Multitalente - sie stärken Muskeln, Haut und Nägel und liefern Energie. Doch welche Eiweißquellen sind am gesündesten und wie viel Protein braucht dein Körper täglich? Mehr lesen …
Eine Frau mit einer Pollenallergie putzt sich die Nase
Was hilft gegen Pollenallergie? Die besten Hausmittel
Tränende Augen, Niesen und juckende Nase - die Pollenallergie kann den Alltag stark belasten. Entdecke einfache Tipps und Hausmittel, die dir helfen, Beschwerden zu lindern und den Frühling wieder zu... Mehr lesen …
Das Foto zeigt eine Hand mit einem Test für den Ferritinwert.
Ferritin zu niedrig - wie kann man ihn erhöhen?
Haarausfall, Müdigkeit, blasse Haut - das könnten Warnzeichen für einen niedrigen Ferritinwert sein. Erfahre, was hinter dem Mangel steckt und wie du deinen Eisenspeicher stärkst. Mehr lesen …
Kollagenbrühe in einem Glas, dazu Knoblauch, Ingwer und Gewürze
Knochenbrühe Kollagen: Rezeptur für gesunde Haut und Gelenke
Kollagenbrühe liegt im Trend - nicht nur für schöne Haut, sondern auch für gesunde Gelenke. Erfahre, welches Fleisch sich eignet und wie du eine nährstoffreiche Brühe selbst kochst. Mehr lesen …
Hände auf weißem Hintergrund
Welche Vitamine für Nägel?
Spröde, splitternde Nägel? Die Ursache liegt oft tiefer – in einem Mangel an Biotin, Zink oder Kollagen. Erfahre, wie Du Deine Nägel mit den richtigen Vitaminen und Pflegegewohnheiten wieder stark... Mehr lesen …