Self Care

ein Glas Wasser
Was tun gegen Wassereinlagerungen?
Geschwollene Beine oder Hände? Wassereinlagerungen sind oft Folge von Salz, Hormonen oder Bewegungsmangel. Erfahre, wie du sie erkennst und mit einfachen Tricks loswirst. Mehr lesen …
Graue Haare|Graue Haare
Graue Haare: Wie pflegt man sie richtig?
Graue Haare sind natürlich - doch manchmal kommen sie zu früh. Erfahre, warum das passiert, welche Vitamine helfen und wie du deine natürliche Haarfarbe unterstützen kannst. Mehr lesen …
Ältere Menschen laufen in Sportkleidung|
Kollagen und Vitamine für Senioren
Mit dem Alter verliert der Körper Kollagen - das spürt man an Gelenken, Haut und Haaren. Erfahre, welches Kollagen für Senioren am besten geeignet ist und wie es wirkt. Mehr lesen …
Nachdenkliche Frau stützt den Kopf auf die Hand und wirkt erschöpft oder gestresst
Was Hilft gegen Stress?
Weißt Du, dass chronischer Stress das Immunsystem schwächen und sogar den Hormonhaushalt stören kann? Erfahre, wie Du effektiv gegensteuerst. Mehr lesen …
Person hält sich am Knie fest
Hausmittel gegen Gelenkschmerzen
Gelenkschmerzen betreffen nicht nur Senioren. Erfahre, welche Hausmittel Schmerzen lindern, Entzündungen hemmen und die Beweglichkeit auf natürliche Weise fördern. Mehr lesen …
Frau sitzt mit dem Kopf in die Knie gezwungen
Was hilft gegen Müdigkeit?
Ständige Müdigkeit kann viele Ursachen haben - von Stress bis Vitaminmangel. Hier erfährst Du, wie Du Deinen Energiehaushalt wieder ins Gleichgewicht bringst und Dich fitter fühlst. Mehr lesen …
Frau zeigt entblößten Bauch und Daumen nach oben
Wie Bekommt man schlaffe Haut am Bauch wieder straff?
Schlaffe Haut am Bauch nach Gewichtsverlust oder Schwangerschaft? Erfahre, was die Ursachen sind und wie du mit Ernährung, Bewegung und Pflege dagegen wirkst. Mehr lesen …
Frau, die sich gesund ernährt|
Anti-Aging-Ernährung - Was essen, um jung auszusehen?
Wusstest du, dass deine Ernährung dein Hautbild beeinflusst? Erfahre, welche Vitamine und Nährstoffe in Anti-Aging-Lebensmitteln helfen, Falten zu glätten und jung zu bleiben. Mehr lesen …
Gestresste Frau hält sich den Kopf
Wie Cortisol senken?
Leidest Du unter Stress, Schlafproblemen oder ständiger Müdigkeit? Ein zu hoher Cortisolspiegel könnte die Ursache sein. Erfahre, wie Du ihn auf natürliche Weise senken kannst. Mehr lesen …
Getreideerzeugnisse als Quelle für Inositol
Inositol - was ist das?
Inositol wird oft als Vitamin B8 bezeichnet - doch was steckt wirklich dahinter? Erfahre, wie es bei PCOS, Fruchtbarkeit und Stoffwechselstörungen wirkt. Mehr lesen …
Mann in Sportkleidung mit Bidon in der Hand
Vitamine für Männer - was ist zu ergänzen?
Männer brauchen gezielte Unterstützung durch Vitamine und Mineralstoffe. Entdecke, welche Kombination Energie, Fruchtbarkeit und allgemeines Wohlbefinden stärkt. Mehr lesen …
Wärmender Tee mit Zimt und Zitrone
Wintertee - Rezepte
Kalte Tage verlangen nach Wärme und Gemütlichkeit. Wintertees mit Orange, Zimt und Nelken bringen beides - sie wärmen, stärken das Immunsystem und sorgen für pure Entspannung. Mehr lesen …