Probleme mit Haarausfall können jeden treffen. Es gibt viele verschiedene Faktoren, die zu geschwächten Haarfollikeln beitragen – manchmal sind es gesundheitliche Gründe, manchmal genügt eine Änderung der Haarpflege. Heute ein paar Worte darüber, was bei Haarausfall hilft, welche Mittel sich lohnen und welche Nahrungsergänzungsmittel man in Betracht ziehen sollte.

Haarausfall – Ursachen

Die Liste der Gründe, warum wir uns nicht an schönem, dichtem Haar erfreuen können, ist wirklich lang. Fangen wir mit den ganz banalen an, d. h. unsachgemäße Pflege und Tätigkeiten, die mechanische Schäden am Haar begünstigen. Das gewaltsame Bürsten der Haare (vor allem bei nassem Haar), das Tragen eines engen Gummibandes oder sogar einer Handtasche auf derselben Schulter begünstigt das Ausreißen der Strähnen und ihre Schwächung. Auch aggressive Friseurbehandlungen – Blondierungen oder Dauerwellen – können sich auf den Haarausfall auswirken. Wenn Du vermutest, dass dies die Hauptursachen für Dein Problem sind, solltest Du Dein Haar so schnell wie möglich schützen, in eine gute Haarpflege investieren und Dein Haar nicht länger quälen.

Weitere Gründe sind eine ungeeignete, vitamin- und mineralstoffarme Ernährung, Hormon- und Schilddrüsenprobleme, die langfristige Einnahme von Medikamenten (z. B. gegen Bluthochdruck oder zur Empfängnisverhütung), Kollagenmangel oder das Alter (bei Männern kann das Haar schon vor dem 40. Lebensjahr dünner werden, bei Frauen in den Wechseljahren). Besteht der Verdacht, dass der Haarausfall krankheitsbedingt ist, führt kein Weg daran vorbei, einen Arzt zu konsultieren oder einen Trichologen aufzusuchen.

Es wurde beobachtet, dass die Haare auch nach COVID-19 ausfallen können, was nach Ansicht vieler Experten mit dem Stress, der mit der Pandemie einhergeht, und der Angst um die Gesundheit oder die Zukunft zusammenhängt.

Vitamine gegen Haarausfall

Eine gesunde Ernährung ist entscheidend im Kampf gegen Haarausfall. Vitamine wie A, C, D, E und B-Vitamine (insbesondere Biotin) spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Haare. Vitamin A stärkt die Haarsträhnen und Nägel und schützt sie vor Spliss. Vitamin C unterstützt die Produktion von Kollagen, das das Haar stärkt. Vitamin D ist für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich, und Vitamin E schützt vor oxidativem Stress. Biotin wiederum fördert das Haarwachstum und beugt Haarbruch vor.

Kollagen ist ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff, der die Gesundheit der Haare unterstützt. Es ist ein wichtiges Bindegewebsprotein, das die Haarstruktur stärkt und die Elastizität der Kopfhaut verbessert. Eine Kollagenergänzung kann erheblich zur Bekämpfung von Haarausfall beitragen, indem sie die Haarstärke erhöht und ein gesundes Haarwachstum fördert.

Eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Nüssen und Fisch ist, sorgt für eine ausreichende Versorgung mit diesen Vitaminen. Wenn die Ernährung nicht ausreicht, sollte die Einnahme von Haarergänzungsmitteln in Betracht gezogen werden.

Tabletten gegen Haarausfall

Auf dem Markt sind verschiedene Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform zur Vorbeugung von Haarausfall erhältlich. Sie enthalten meist eine Mischung aus Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenextrakten wie Biotin, Zink, Eisen, Folsäure oder Sabalpalmextrakt.

Biotin ist eine der wichtigsten Substanzen in Haarausfalltabletten, da es die Produktion von Keratin unterstützt. Zink beeinflusst die korrekte Teilung der Haarzellen und Eisen ist für den Sauerstofftransport zu den Haarfollikeln notwendig. Folsäure unterstützt die Zellregeneration, was gesundes Haar fördert. Sabalpalmenextrakt kann die Produktion von DHT hemmen, dem Hormon, das für androgenetische Alopezie verantwortlich ist.

Haarwachstum-Serum

Haarwachstum-Seren sind Kosmetika, die direkt auf die Kopfhaut aufgetragen werden, um die Haarfollikel zu stärken, das Wachstum neuer Haare anzuregen und den Gesamtzustand der Kopfhaut zu verbessern. Sie können Inhaltsstoffe wie Pflanzenextrakte, Vitamine, Mineralien und Wirkstoffe enthalten.

Beliebte Inhaltsstoffe in Haarwachstum-Seren sind Brennesselextrakt, der die Haarfollikel stärkt, Klettenextrakt, der das Haarwachstum anregt, und Koffein, das die Durchblutung der Kopfhaut fördert. Auch Rosmarinextrakt, der entzündungshemmend wirkt und das Haarwachstum anregt, findet sich immer häufiger in der Zusammensetzung von Haarwachstum-Seren. Es lohnt sich auch, nach Haarwachstum-Seren Ausschau zu halten, die Aminosäuren und Peptide enthalten, die die Haarstruktur unterstützen.

Die regelmäßige Anwendung von Haarwachstum-Seren in Verbindung mit einer Kopfhautmassage kann zu spürbaren Ergebnissen in Form von kräftigerem und gesünderem Haar führen.

Haarausfall nach Schwangerschaft

Haarausfall nach der Schwangerschaft ist ein häufiges Problem, mit dem viele Frauen konfrontiert sind. Es hängt in der Regel mit den hormonellen Veränderungen zusammen, die im Körper nach der Geburt auftreten. Während der Schwangerschaft ist der Östrogenspiegel sehr hoch, wodurch das Haar dicker wird und weniger leicht ausfällt. Nach der Entbindung normalisiert sich der Hormonspiegel wieder, was häufig zu einem verstärkten Haarausfall führt.

Dieser Prozess ist in der Regel nur vorübergehend, und die Haare wachsen innerhalb weniger Monate wieder nach. In der Zwischenzeit ist es ratsam, auf die richtige Pflege und eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung zu achten. Eine Supplementierung mit Kollagen, Biotin, Zink und Eisen kann den Regenerationsprozess der Haare unterstützen. Darüber hinaus kann eine sanfte Haarbehandlung, der Verzicht auf aggressive Haarkuren und die Verwendung von Haarkuren die Rückkehr des Haares zu seinem früheren Zustand beschleunigen.

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