Wie kann man seinen Busen straffen? 5 Tipps!
Die Haut der Brüste ist sehr dünn und empfindlich. Mit zunehmendem Alter, aber auch durch rasche Gewichtsveränderungen, werden die Brüste schlaff und hängen herab. Gibt es irgendetwas, was Du tun kannst, um der Schwerkraft entgegenzuwirken und ihr Aussehen zu verbessern? Ja, aber man muss diszipliniert und sehr systematisch vorgehen. Erfahre, wie Du Deinen Busen in 5 Schritten straffen kannst!
Schritt 1: BH? Hmm…
Früher glaubte man, dass das Tragen eines BHs, der den Busen stützt, die Brüste in Form hält. Jüngste Forschungen zeigen, dass Frauen, die keine BHs tragen, eine besser entwickelte Muskulatur haben und daher weniger anfällig für einen schlaffen Busen sind. Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Brüste, die keine tägliche „Unterstützung“ erhalten, intensiver arbeiten müssen und daher einfach stärker sind.
Natürlich fordern wir Dich nicht dazu auf, ohne BH zu laufen (das wäre, vor allem bei üppigeren Formen, einfach schmerzhaft), aber vielleicht sollten wir BHs nicht mit einem solchen Kult umgeben. Es gibt viele Gelegenheiten, bei denen man auf sie verzichten kann!
Schritt 2: Spiel mit Wärme und Kälte
Wie kann man seinen Busen straffen? Ein guter Straffer für schlaffe Haut ist das Wechselduschen – kühl und warm. Denke jedoch daran, dass es sich hier um einen sehr empfindlichen Bereich handelt, weshalb das Wasser vor allem am Anfang nicht zu kalt sein darf. Die Haut muss sich langsam an die Temperaturunterschiede gewöhnen.
Wichtig ist auch die Regelmäßigkeit – diese Methode sollte bei jedem Duschen wiederholt werden und mit einer durchdachten Pflege, d.h. der Verwendung geeigneter Kosmetik für den Busen, kombiniert werden.
Schritt 3: Massage des Busens
Die Massage verbessert die Durchblutung, erhöht die Elastizität der Haut und verbessert das Aussehen der Brüste. Dazu kann man eine Bürste verwenden (aber eine weiche mit feinen Borsten – die, die man zum Trockenbürsten des Körpers verwendet, ist zu reizend!) oder noch besser, die Hände. Verreibe zunächst etwas natürliches Öl (z. B. Traubenkernöl) in den Händen und arbeite Dich mit sanften, kreisenden Bewegungen zu den Brustwarzen vor. Der Druck darf nicht zu stark sein!
P.S.: kombiniere die regelmäßige Massage mit der Selbstuntersuchung der Brust!
Schritt 4: Schalte einen Gang höher!
Es gibt viele Übungen für einen flachen Bauch oder einen knackigen Po, aber selten erwähnt jemand straffe Brüste. Welche Art von Training sollte man machen, um diesen Teil des weiblichen Körpers zu trainieren? Experten sind sich einig, dass Brüste (und übrigens auch ästhetische Arme) am besten durch Liegestütze und den Plank geformt werden. Auch alle Brustübungen, die im Fitnessstudio oder zu Hause (mit Gewichten, z. B. Wasserflaschen) durchgeführt werden, wirken sich positiv auf die Form des Busens aus. Also ran an die Arbeit!
Schritt 5: Kollagen wieder auffüllen
Die Erschlaffung der Brüste hängt in hohem Maße mit dem fortschreitenden Abbau von Kollagen im Körper nebst zunehmendem Alter zusammen. Wenn Kollagen wie ein Gerüst ist, das die Haut stützt, aber die vergehenden Lebensjahre nach und nach dieses Gerüst zerstören, lohnt es sich, über eine Supplementierung nachzudenken.
Kollagen sorgt nicht nur für eine straffere Haut, sondern bietet auch die Möglichkeit, das Auftreten von Dehnungsstreifen an den Brüsten zu minimieren, die in diesem Bereich vermehrt auftreten.
Wenn Du mehr über Kollagen erfahren möchtest, kannst Du Dich in unseren anderen Texten informieren: