Wirkt sich Kollagen auf die Gewichtsabnahme aus?
Vorteile der Einnahme von Kollagen während einer Diät
Wie wir oft betonen, gibt es keine magischen Nahrungsergänzungsmittel, mit denen man ohne jede Anstrengung abnehmen kann. Wenn wir aber anfangen, uns um das Aussehen unserer Figur zu kümmern, können einige Vorbereitungen wirklich hilfreich sein. Wirkt sich Kollagen auf die Gewichtsabnahme aus? Wie wir heraus gefunden haben, ja – das tut es!
Lies im folgenden Artikel, welche Eigenschaften Kollagen hat und was Du bei regelmäßiger Anwendung erreichen kannst.
Straffe Haut nach Gewichtsverlust
Gewichtsverlust geht sehr oft mit einer Erschlaffung der Haut einher. Die Oberschenkel, das Gesäß, die Unterarme und der Bauch sind am anfälligsten für diesen Prozess. Unser Umfang wird kleiner, aber der Körper sieht immer noch nicht ästhetisch aus… Was dann? Wichtig für dauerhaften Erfolg ist, mit Köpfchen abzunehmen – 0,5 bis 1 kg pro Woche ist das optimale, gesunde Tempo, um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.
Und denke daran, dass sich der Körper mit den richtigen Übungen strafft, z.B. durch Training mit leichten Gewichten (anfangs reichen auch zwei kleine Wasserflaschen statt Gewichte). Drittens und letztens wird schlaffe Haut durch die Bereitstellung von Kollagen verhindert. Es ist das wichtigste Protein im menschlichen Körper und verleiht dem Gewebe Elastizität und Spannkraft. Die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Kollagenspiegels (ab einem Alter von etwa 25 Jahren könen wir kein Kollagen mehr selbst herstellen) ist ein Garant für eine schöne, feuchtigkeitsreiche und vor allem straffe Haut – auch bei Gewichtsabnahme!
Eine Portion Eiweiß in Deiner Ernährung
Wenn Du Dich auf den Weg gemacht hast, abzunehmen, weißt Du sicher, dass Ernährungswissenschaftler empfehlen, ausgewogene Mahlzeiten einzunehmen, die aus hochwertigen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten bestehen. Eiweißreiche Mahlzeiten sind sättigender und vermeiden Heißhungerattacken. Außerdem muss der Körper bei der Verdauung von Eiweiß härter arbeiten als bei der Verbrennung von Kohlenhydraten und verbraucht daher mehr Kalorien!
Hochwertige Kollagenpräparate können bis zu 10 g Protein pro Portion enthalten. Wenn wir zu einem Präparat ohne Zucker, künstliche Farb- und Konservierungsstoffe und in hydrolysierter Form (diese Form wird am besten aufgenommen) greifen, sorgen wir dafür, dass wir eine Portion Gesundheit in unseren täglichen Speiseplan aufnehmen!
Kollagen und Sport und Training
Schließlich ist noch eine weitere wichtige Eigenschaft von Kollagen erwähnenswert. Dank des Kollagens schmerzen unsere Gelenke nicht mehr und wir können uns nach dem Training schneller erholen. Selbst wenn wir eine Verletzung erleiden, sollte diese viel weniger schwerwiegend sein. Das ist vor allem für Menschen wichtig, die gerade erst mit der körperlichen Betätigung beginnen und deshalb über verschiedene Schmerzen klagen, welche sie sogar vom Sport abhalten könnten. Dabei ist gerade das kontinuierliche Training – wie wir alle wissen – neben der Ernährung das wichtigste Element, um eine schlanke Figur zu erhalten.
Wie Du siehst, beeinflusst Kollagen die Gewichtsabnahme auf viele verschiedene Arten. Und wenn Du abgenommen hast und Muskelmasse aufbauen willst, solltest Du auch zu Kollagen greifen! Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel 👉 „Kollagen in der Ernährung eines Sportlers”.
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