Hyaluronsäure wurde erstmals 1934 aus dem Glaskörper des Rinderauges isoliert und beschrieben. Die erste In-vitro-Synthese wurde 1964 durchgeführt. Der Name Hyaluronat leitet sich vom griechischen Wort „hyalos“ ab, das „Glas“ bedeutet, und bezieht sich auf sein transparentes, glasiges Aussehen. In diesem Artikel werden die am häufigsten gestellten Fragen beantwortet: „Was ist Hyaluronsäure“? Außerdem erfahren wir, welche Eigenschaften und Wirkungen Hyaluronsäure hat. Viel Spaß beim Lesen!

Was ist Hyaluronsäure?

Hyaluronsäure – was ist das? Hyaluronsäure (HA) ist eine Verbindung aus der Gruppe der Glykosaminoglykane (GAGs), einer Art großer Moleküle, die aus sich wiederholenden Zuckereinheiten bestehen. Sie besteht aus zwei Arten von Zuckern: D-Glucuronsäure und N-Acetylglucosamin. Diese Zucker sind auf eine bestimmte Weise miteinander verbunden.

Hyaluronsäure ist ein Bestandteil der extrazellulären Matrix, d. h. sie befindet sich im Interzellularraum sowie in Geweben wie Haut, Knorpel, Gelenken und Augen. Hyaluronsäure hat die Fähigkeit, große Mengen an Wasser zu binden, was sie zu einem Schlüsselelement für die Aufrechterhaltung der Hydratation und Elastizität des Gewebes macht.

Es handelt sich um eine natürliche Verbindung, die beim Menschen, anderen Wirbeltieren und einigen Bakterien die gleiche chemische Struktur aufweist. In lebenden Organismen kommt Hyaluronsäure hauptsächlich in Form eines Natriumsalzes namens Natriumhyaluronat vor.

Der durchschnittliche Gehalt dieser Säure bei einem erwachsenen Menschen beträgt etwa 15 Gramm, wovon die Hälfte in der Haut zu finden ist.

Hyaluronsäure Wirkung

Hyaluronsäure ist, wie wir bereits wissen, eine natürlich vorkommende Substanz in unserem Körper. Hier sind die wichtigsten Eigenschaften von Hyaluronsäure:

  • Feuchtigkeitsspendende Eigenschaften – Hyaluronsäure ist bekannt für ihre Fähigkeit, Wasser zu binden, was sie zu einem effektiven Feuchtigkeitsspender für die Haut macht.
  • Geweberegeneration – Hyaluronsäure spielt eine Schlüsselrolle bei der Wundheilung und Geweberegeneration.
  • Entzündungshemmende Wirkung: Hyaluronsäure hat entzündungshemmende Eigenschaften, was sie für die Behandlung von Entzündungskrankheiten nützlich macht.
  • Gelenkschutz: Hyaluronsäure ist ein wichtiger Bestandteil der Synovialflüssigkeit und wirkt in den Gelenken als „Stoßdämpfer“ und Polsterung. Dies wiederum trägt zur Aufrechterhaltung der Funktion der Gelenke bei und verringert die Schmerzen bei Gelenkerkrankungen.
  • Unterstützung des Nährstofftransports – Hyaluronsäure unterstützt den Transport von Nährstoffen in die Zellen, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit des Gewebes auswirkt.

Aufgrund ihrer Eigenschaften wird Hyaluronsäure häufig in der Kosmetik, der ästhetischen Medizin (z. B. bei Fillern) und bei orthopädischen Behandlungen eingesetzt. Da sie natürlichen Ursprungs ist, wird sie vom Körper im Allgemeinen gut vertragen. Neu auf dem Markt sind auch Nahrungsergänzungsmittel mit Hyaluronsäure, die eine Überlegung wert sind. Sie können die Hautfeuchtigkeit von innen heraus fördern und die Elastizität der Gelenke verbessern, was zusätzliche Vorteile für die Gesundheit und Schönheit mit sich bringt.

Wofür ist Hyaluronsäure gut?

Hyaluronsäure ist eine äußerst vielseitige Verbindung, die bei zahlreichen biologischen Prozessen im Körper eine Schlüsselrolle spielt. Ihre einzigartigen Eigenschaften machen sie nicht nur zu einem Bestandteil vieler kosmetischer Präparate, sondern auch zum Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien zur Nahrungsergänzung. Wozu dient Hyaluronsäure? Hier sind die Wirkungen von Hyaluronsäure auf unseren Körper.

Hydratisierung der Haut und Beseitigung von Falten – Studie von Asserin et al. (2015)

In dieser Studie wurden die Teilnehmer 12 Wochen lang oral mit Hyaluronsäure versorgt. Es wurde eine Dosis von 120 mg pro Tag verwendet, mit dem Ziel, die Hautfeuchtigkeit und -elastizität zu verbessern. Nach 12 Wochen wurden signifikante Verbesserungen der Hautfeuchtigkeit und -elastizität festgestellt, was darauf hindeutet, dass die regelmäßige Einnahme von HA die Hautgesundheit fördert. Außerdem kann die Verbesserung der Hautelastizität und -flexibilität das Auftreten von Falten verringern.

Auswirkungen auf die Gelenke – Studie von Kalman et al. (2008)

In dieser Studie wurde eine Hyaluronsäureergänzung zur Linderung von Gelenkschmerzen eingesetzt. Die Teilnehmer nahmen 4 Wochen lang täglich 80 mg Hyaluronsäure ein. Die Ergebnisse deuten auf eine Verringerung der Gelenkschmerzen und eine verbesserte Gelenkfunktion hin. Dies weist auf den Nutzen einer kurzfristigen Hyaluronsäure-Supplementierung bei Gelenkproblemen hin.

Geweberegeneration und Wundheilung – Studie von Litwiniuk et al. (2016)

Diese Studie untersuchte die Wirkung von Hyaluronsäure auf die Geweberegeneration, insbesondere im Zusammenhang mit der Wundheilung. Die Hyaluronsäure-Supplementierung dauerte je nach Zustand zwischen 3 und 6 Monaten in Form einer topischen Anwendung oder oral. Die Dauer der Supplementierung hing von der Art und dem Ort der Hautschädigung sowie dem Therapieziel ab.

Augenschutz (Auswirkungen auf das Syndrom des trockenen Auges)

Studien zu oralen Ergänzungsmitteln, wie z. B. „Oral hyaluronic acid supplementation improves symptoms and tear film stability in dry eye patients“, haben bestätigt, dass oral eingenommene Hyaluronsäure bei Patienten mit trockenen Augen Linderung verschafft.

Darüber hinaus ist anzumerken, dass die Erforschung von Hyaluronsäure, einschließlich ihrer Wirkungen und der Aspekte, wie Hyaluronsäure ergänzt werden kann, noch nicht abgeschlossen ist. Die Wissenschaftler erforschen das Potenzial der Hyaluronsäure für neue Anwendungen und versuchen, ihre Wirkungsmechanismen besser zu verstehen. Aus diesem Grund können wir im Zuge des wissenschaftlichen Fortschritts weitere Entdeckungen erwarten, die sich positiv auf unser Leben und unsere Gesundheit auswirken werden.

Hyaluronsäure: Dosierung

Wie nimmt man Hyaluronsäure ein? Hyaluronsäure ist ein beliebter Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika, der für seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften und seine Unterstützung der Gelenkgesundheit geschätzt wird. Um den größtmöglichen Nutzen aus ihrer Verwendung zu ziehen, sollten Sie sich mit den richtigen Dosierungen und Einnahmeformen vertraut machen. Hier erfährt man, wie man Hyaluronsäure verwenden kann.

Empfohlene Dosierungen:

Die am häufigsten empfohlenen Dosierungen von Hyaluronsäure in Nahrungsergänzungsmitteln reichen von 100 bis 250 mg pro Tag. Es lohnt sich jedoch, die Empfehlungen des Herstellers zu lesen, bevor man mit der Supplementierung beginnt.

Form der Ergänzung:

Hyaluronsäure ist in verschiedenen Formen wie Kapseln, Tabletten, Pulver und auch in flüssiger Form erhältlich. Die Wahl der Form kann von den individuellen Vorlieben abhängen.

Zeitpunkt der Einnahme:

Hyaluronsäurepräparate können unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden. Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass die Einnahme zusammen mit einer Mahlzeit die Absorption der Hyaluronsäure fördern kann.

Ist Hyaluronsäure sicher?

Die Einnahme von Hyaluronsäure gilt im Allgemeinen als sicher für die meisten Menschen. Wie jede Ergänzung kann sie jedoch bei manchen Menschen Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen hervorrufen. In der Literatur mehren sich die Hinweise auf die gesundheitsfördernde Wirkung von Hyaluronsäure, aber die Reaktionen können individuell unterschiedlich sein.

Vitamin C und Hyaluronsäure kombinieren

Wie sollte man Hyaluronsäure verwenden? Kann sie mit Vitamin C kombiniert werden? Ja, natürlich! Beide Inhaltsstoffe haben potenzielle gesundheitliche Vorteile. Außerdem kann die Kombination von Hyaluronsäure und Vitamin C die Hautfeuchtigkeit und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Außerdem können Hyaluronsäure und Vitamin C synergistisch wirken. Vitamin C kann die Kollagensynthese unterstützen, und wie sich herausgestellt hat, ist Hyaluronsäure auch hier von Bedeutung.

Hyaluronsäure kann auch die Kollagensynthese in den Gelenken beeinflussen. In Studien zu Osteoporose, bei denen eine orale Supplementierung mit Hyaluronsäure eingesetzt wurde, konnte eine Verbesserung der Kollagenproduktion im Knorpelgewebe festgestellt werden. Laut einer 2015 in Osteoarthritis and Cartilage veröffentlichten Studie kann Hyaluronsäure die Chondrozyten (Knorpelzellen) zur Produktion von Kollagen und Proteoglykanen anregen. Dies hilft definitiv bei der Regeneration des Gelenkknorpels.

Um die Frage zu beantworten, wie Hyaluronsäure zu ergänzen ist, ist es am besten, sie mit Vitamin C und Kollagen zu kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Diese Kombination fördert eine bessere Aufnahme und unterstützt die Gesundheit von Haut und Gelenken.

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